Gym Accessoires
Attributen voor in de sportschool
Er zijn verschillende gym accessoires die je mee naar de gym kan nemen en voor je work-out kan gebruiken. Je kan deze attributen verdelen in de volgende categorieën: Ondersteuning, Weerstand en Gemak.
Iedere categorie heeft zijn eigen nut en voordelen, vind hier alles over de belangrijkste attributen.
Ondersteuning
Straps / Wraps
Straps en Wraps, het zijn bekende termen maar wat is nou eigenlijk het verschil en welke zijn er allemaal.
Straps
Wanneer je zwaarder wilt gaan maar je merkt dat je te weinig grip hebt kunnen straps de perfecte oplossing zijn!
Een strap wikkelt zich om de pols en om het gewicht zodat een deel van je kracht uit de pols word gehaald waardoor je langer kan vasthouden.
Het ondersteunt dus met het zware tillen en de meeste straps hebben als pluspunt ook dat ze zweet afvoerend werken.
Wraps
Wraps, banden of sleeves zijn termen die je vaker voorbij zult horen komen. In het kort is de band de Nederlandse term voor wrap en sleeve word vaker gebruikt voor die knieën en soms ellebogen gezien de grotere omvang.
Het nut van deze attributen is echter hetzelfde. Het zorgt voor meer compressie waardoor en meer steun ontstaat. Met name bij hoger gewicht zorgt de druk ervoor dat je de juiste beweging maakt en dus minder kans loopt op blessures. Ook zorgt het voor een hogere bloedsomloop waardoor de spieren sneller herstellen.
Vind hier de juiste wrap voor de:
Polsen – Knieën – Ellebogen
Handschoenen
Fitness handschoenen ook wel bekend als Lifting Cloves bieden ondersteuning aan de handen en de polsen. Hierdoor is er meer support op de juiste plekken waardoor de kans op blessures kleiner wordt.
Ze bieden ook meer grip en doordat de vingertoppen open zijn heb je toch nog een fijne feeling! Vind hier de lifting gloves die jij zoekt.
Belt
De trainingsriem die vaak Powerbelt wordt genoemd bied ondersteuning voor zware oefeningen zoals squatten en deadliften.
Een goede belt zorgt voor compressie en extra ondersteuning in de onderrug waardoor er ook weer minder kans is op blessures. Het is belangrijk dat je er één vindt die aangepast kan worden op jouw maat.
Vind hier een fitness belt die jou past!
Weerstand
Elastiek / Weerstandsband
Powerband, Weerstandsband, Fitness elastiek of ook wel Booty band genoemd.
Dit zijn allemaal termen die je voorbij zult zien komen als het gaat om de gekleurde elastieken je kan gebruiken voor je workout.
In het algemeen hebben alle bovengenoemde banden dezelfde functie, namelijk: Weerstand bieden bij een oefening. Het nut hiervan is dat je met weinig middelen je oefeningen zwaarder kunt maken en dus meer/beter kan trainen.
De hoeveelheid weerstand wordt in KG’s omschreven. Dit staat vaak ook op de band zelf en vandaar ook de verschillende kleuren.
De lichtere banden zijn een ook een fantastisch accessoires voor je warming up en met de zwaardere kun je uitstekend verschillende oefeningen doen, met namen thuis zonder al te veel materialen!
Vind hier verschillende sets die bij jou workout passen!
Gewichtsvest & Riem
Een gewichtsvest is letterlijk wat het is. Het is als het ware een bodywarmer waar je gewichten in kan doen waardoor je lichaamsgewicht zwaarder wordt.
Dit wordt gebruikt voor bijvoorbeeld pull- en push-ups. Je zou het ook prima voor het hardlopen kunnen gebruiken om het nog uitdagender te maken!
Een gewichtsriem + ketting is echter niet geschikt voor push-ups en hardlopen aangezien het gewicht onder je lichaam hangt.
Let op bij het kopen van een gewichtsvest dat je er individuele gewichten in kan doen en deze ook bij aankoop krijgt. Vind hier een geschikt vest!
Gemak
Wat ondersteuning en weerstand gym accessoires gemeen hebben is dat je met deze middelen nog beter en of harder kan trainen. Als je lekker gaat is het ook wel fijn als er ook dingen zijn die het een stuk aangenamer maken.
In de meeste sportscholen is een handdoek verplicht en voor jezelf en andere is het ook wel zo prettig om je eigen handdoek mee te nemen.
Bidon / Shaker
Een fijne drinkbeker is ongetwijfeld de belangrijkste van allemaal zijn.
Je wilt niet elke keer een nieuw flesje water kopen en of deze hervullen. Het fijnste is om een goede bidon te vinden waar genoeg in past die je niet zovaak hoeft te hervullen.
Als je aan shakes wilt beginnen is het ook fijn dat je een drinkbeker hebt die ook functioneert als een shaker. Gelukkig zijn dergelijke drinkflessen/shakers al snel en goedkoop te vinden. Check hier een aanbod drinkflessen.
Sporttas
Als je tot hier bent gekomen zul je waarschijnlijk al een hele verzameling gym accessoires hebben gevonden die je mee wilt nemen naar de gym. Een goede sporttas is dus wel net zo fijn.
Een normale rugzak voldoet natuurlijk ook maar denk maar eens met me mee: Je gaat wellicht daar omkleden dus je hebt extra kleren bij, je drinkbeker en handdoek zijn essentieel, nog belangrijker dan alles is je muziek en je wilt nog ergens je portemonnee etc. kwijt.
Je snapt het punt, een ruime sporttas met genoeg vakjes is wel zo handig! Gelukkig vind je hier een top tas waarmee je goed kan beginnen!
Horloge
Tegenwoordig met alle smartwatches kan een horloge ook een rol spelen in jouw workout. Denk hierbij aan een timer, hartslag meter of nog simpeller je muziek beheren.
Welke je wilt gebruiken ligt aan jezelf. Het is erg afhankelijk van je budget, welke mobiel je hebt en hoe intensief je het wilt gaan gebruiken.
Een aanrader is wel dat je er één neemt met een fijne sportband. Gezien je intensief aan het bewegen bent en lekker aan het zweten wil je wel een bandje dat goed zit!
Disclaimer
De gedeelde informatie van summer-body.nl is gebaseerd op relevante onderzoeken en of persoonlijke ervaringen met als doel om de kennis van desbetreffende onderwerp te verbreden. Dit is geen medisch advies. Bij twijfel of klachten raadpleeg altijd uw huisarts of een specialist!